Соңғы жылдары қысқы жүзу барған сайын танымал бола бастады, және көптеген адамдар суық сезімді сынап көру үшін жүйкелерін көтереді.

Суық суда жүзу судың төмен температурасында ыңғайлы болған кезде өзіңізді жақсы және босаңсытады. Бұл иммундық жүйеңізді нығайтады және қан айналымын жақсартады.Қысқы жүзу лейкоциттер санын жақсартады, өйткені сіздің денеңіз өзгеретін жағдайларға бейімделеді.Сонымен қатар, суық температура теріңіздің бетіне қанды итермелейді, бұл сіздің қан айналымыңызды жақсартады, бұл сізді жылытуға көмектеседі.

Суық суда жүзудің артықшылықтары туралы оқығаннан кейін сіз өзіңізді қызықты және келесі жүзуді немесе суға түсуді табуға дайынсыз ба?Барар алдында суық суда жүзетіндерге арналған 9 кеңесті оқып шығыңыз, олар суды қауіпсіз және сенімді түрде қарсы алуға дайын сезінуге көмектеседі:
1．Денеңізді өте салқын, қысқа душпен дайындаңыз, бірақ қаныңыздағы алкоголь немесе есірткімен ешқашан шомылмаңыз.
2．Айналаңды аралап, тек рұқсат етілген жерлерде ғана шомыл.
3．Достарыңызбен жүзіңіз, ешқашан жалғыз жүзбеңіз, өйткені сіздің денеңіз суық суға қатты әсер етіп, өзіңізді қауіпті жағдайға душар етеді.
4．Дұрыс киімді таңдап, дене қызуын сақтауға көмектесу үшін жүзуге арналған шляпаны немесе екі қалпақ киіңіз.
5．Ешқашан суық су басына тікелей секірмеңіз, бұл тыныс алуды және суық судың соққысын тудыруы мүмкін.Суға түспес бұрын әрқашан жылытыңыз.
6. Қанға оттегінің көбірек түсуін және мүмкіндігінше уақытша тыныс алуды болдыртпау үшін суға түскенде ішіңізге бір емес, екі терең дем алыңыз.
7. Суға баяу кіріңіз және өзіңізді қатты итермеңіз.Баяу кіріп, шектеулеріңізді біліңіз.
8．Суға түскеннен кейін гидрокостюмді тез шешіп, сүлгімен шешіп, жылы киім киіңіз.
9. Ыстық душ қабылдамаңыз.Ыстық су өзегіңізді салқындатады және қауіпті болуы мүмкін.
Ал енді сіз барлық кеңестерді оқыдыңыз, енді жүзуге барайық!